Esta com saudades de usar aquele jeans que não usa desde que
engravidou?! Então vamos caminhar mãe, pois a caminhada é o exercício mais
eficaz para perder peso no pós – parto.
A rotina de exercícios na esteira ou em parques deve começar
logo após seu médico liberar e lembre-se você não deve se esforçar demais, pois
um bom treino de caminhada já da conta do recado e vai ajuda-la a se livrar de uns
bons quilinhos já no primeiro mês.
Retomar
os exercícios após o nascimento do bebê requer tanto cuidado quanto praticar
uma atividade na gravidez. Em média, quem fez parto normal deve aguardar pelo
menos um mês para se exercitar. Depois da cesárea, é preciso esperar no mínimo
60 dias.
Após
ter tomado os devidos cuidados pode começar e até levar seu bebe para caminhar
com você, nesse caso prefira as primeiras horas do dia no verão quando a
temperatura e o sol estão mais amenos. Ah! E não se esqueça de se alongar e se
hidratar bastante!
Muito
leite!!
Veja também nossas dicas de amentação:
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